タコの酢味噌和え
- 調理時間8分
- 1人あたり128kcal
- 塩分3.1g
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タコは食べやすい大きさに切る。ワカメは水で戻しさっと湯通しし、冷水につけてから水気を絞り、小さじ1杯の酢をかけておく。
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すり鉢で砂糖をよく潰し、そこに白味噌と酢を加え酢味噌を作り、器に1のワカメとタコを盛って、最後に酢味噌を添える。
少し辛味が欲しい場合は和辛子を少々加えて、辛子酢味噌にしても美味しくいただけます。
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真鯛のサラダ
時間: 13分
(※漬け込み時間含む)
熱量: 164.5kcal
塩分: 1.38g
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カリカリ真鯛サラダ
時間: 10分
熱量: 163kcal
塩分: 4.5g
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ワカメしゃぶ
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熱量: 40kcal
塩分: 2.2g
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熱量: 162kcal
塩分: 2.1g
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